ESSENTIAL STRETCH LAB SHOULDER CARE / TORITSUDAIGAKU
都立大学駅前のパーソナルストレッチ・ボディケア
都立大学で肩こり・首肩の重さをケアしたい方へ
デスクワークのあとに肩が重い。首を振り向くと張りを感じる。肩甲骨のあたりまで疲れている。そんなとき、ESLでは気になる場所と身体の動きを確認し、ストレッチとボディケアを組み合わせて施術します。
01 / YOUR CONDITION
肩・首の重さが気になる場面
同じ「肩こり」という言葉でも、いつ気になるか、どの動きで違和感があるかは人によって異なります。施術前には、次のような日常の状況も伺います。
パソコン作業の後に重くなる
座っている時間、休憩の取り方、首や肩を動かす機会などを確認します。姿勢の形だけで原因を決めつけません。
首を動かすと張りを感じる
振り向く、上を向くといった動きで、どこに張りを感じるかを伺います。強い痛みやしびれがある場合は医療機関への相談が優先です。
肩甲骨や背中まで疲れている
腕を上げる、身体をひねるなどの動きも確認材料になります。肩甲骨だけを無理に寄せるような施術を前提にはしません。
自宅での動かし方を知りたい方は、首・肩甲骨・胸郭を確認するセルフケアの記事も参考にしてください。
02 / HOW TO CHOOSE
肩こりのケアを選ぶ3つの基準
「整体」「もみほぐし」「パーソナルストレッチ」は店舗によって施術内容が異なります。名称だけで選ばず、今の希望と提供内容を照らし合わせることが大切です。
今日はリラックスして休みたい
心地よさや休息を重視するなら、リラクゼーションを中心にしたボディケアが選択肢になります。強さの希望を伝えられるかも確認しましょう。
肩以外の動きも確認してほしい
首・肩関節・胸郭の動かしやすさまで見てほしいなら、身体評価を取り入れた施術を比較してください。ESLはこの確認を必要に応じて行います。
施術後も身体について相談したい
その場の感覚だけでなく、日常で気になったことや前回との違いを共有できるか。継続利用を考える際には、施術者との相談のしやすさも判断材料になります。
「整体」や「もみほぐし」は店舗ごとに内容が異なります。一方、あん摩・マッサージ・指圧を業として行うには、原則として法律に基づく免許が必要です。予約前に施術内容と資格表示を確認してください。法令を確認する ↗
施術方法全般の違いは、整体・ストレッチ・もみほぐしの比較ガイドで詳しく整理しています。
03 / BODY CHECK
ESLで確認する首・肩まわりの動き
肩の重さを感じる場所だけを一律に施術するのではなく、必要に応じて関節や周辺の動きも確認します。確認した内容から病気の原因を診断するものではありません。
首
左右への振り向きや上下の動きと、そのときの感覚。
肩関節
腕を上げる、横へ開くなど、動かしやすい方向。
胸郭
身体をひねる、胸まわりを動かすときの可動性。
生活での使い方
仕事中の姿勢、休憩、運動習慣、疲れを感じる時間帯。
左右差や可動域の違いがあること自体を、異常や不調の原因とは断定しません。
04 / SESSION
ESLの施術の流れ
深層調整ストレッチとボディケアを、その日の身体の状態と希望に合わせて組み合わせます。毎回すべての検査を行うわけではなく、必要な確認を選びます。
- 01
気になることを伺う
肩や首の疲労感、生活習慣、施術の強さの希望を確認します。
- 02
必要な動きを確認する
首・肩・胸郭などを動かし、張りや動かしにくさを共有します。
- 03
ストレッチとボディケア
力を抜いて身体を預けていただき、施術中も感覚を確かめながら進めます。
- 04
施術後の状態を振り返る
動きや感覚を再確認し、必要に応じてセルフケアや次回の方針を相談します。
05 / ABOUT ESL
施術を受けながら身体の状態を相談できるサロン
ESLは、都立大学駅前でパーソナルストレッチとボディケアを提供しています。理学療法士・トレーナーの専門的な視点を取り入れ、姿勢・関節・動作の確認を必要に応じて行います。
今日は休息を優先したいのか、動きにくさについても確認したいのか。施術の目的を共有しながら、継続して身体について相談できる関係を大切にしています。
スタッフ・技術監修について見る ↗06 / PRICE & ACCESS
料金とアクセス
パーソナルストレッチ・ボディケア
7,500円通常60分・税込
都度払いのほか、継続利用向けのプランもあります。初回限定クーポンや受付状況は変わるため、公式案内でご確認ください。
料金・プランを確認するESSENTIAL STRETCH LAB 都立大学店
東京都目黒区平町1-26-17
ソシアル都立大104
東急東横線・都立大学駅から徒歩0分。学芸大学・自由が丘方面からも東横線でアクセスできます。
写真付きアクセスを見る07 / FAQ
よくある質問
肩こりが気になるときも利用できますか？
首・肩・肩甲骨まわりの疲労感や張りが気になる方のボディケアに対応しています。ただし、病気の診断や治療は行いません。
肩だけを集中的に施術してもらえますか？
希望を伺ったうえで肩まわりを中心に施術する場合もあります。必要に応じて首や胸郭などの動きも確認します。
身体が硬くてもパーソナルストレッチを受けられますか？
身体の柔軟性に合わせて無理のない範囲で行います。強い痛みを我慢して伸ばすことを目的にはしていません。
初回から回数券を購入する必要はありますか？
都度払いの60分メニューがあります。継続プランを最初から決める必要はありません。最新の利用条件は料金ページでご確認ください。
どんな症状なら医療機関へ相談すべきですか？
強い痛み、しびれ、外傷後の症状、急な筋力低下などがある場合は、施術より先に医療機関へご相談ください。急激な症状や胸の痛みなどを伴う場合は速やかな医療対応が必要です。
09 / EDITORIAL & SUPERVISION
編集・技術監修
山岸 慎
創業者・経営者・技術監修
STUDIO KOMPAS創業者・パーソナルトレーナー・NSCA-CSCS。姿勢・関節・動作を確認する考え方を、ESLのストレッチ・ボディケアの技術監修に活かしています。
本ページはESLのブランド編集記事です。山岸慎本人が執筆した記事としては扱っていません。施術の効果を保証するものではなく、医療行為・診断・治療の案内ではありません。
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