ESSENTIAL STRETCH LAB / TORITSUDAIGAKU
都立大学で、
身体を知る。
身体をケアする。
整体 × パーソナルストレッチ × ボディケア
肩が重い。腰まわりが張る。身体が硬くなった。
姿勢が気になる。
感じていることが同じでも、
身体の状態は一人ひとり違います。
ESSENTIAL STRETCH LAB（ESL）は、
必要に応じて姿勢・関節・動作を確認しながら、
ストレッチとボディケアを組み合わせる
都立大学駅前のリラクゼーションサロンです。
YOUR CONDITION
気になる場所は同じでも、
身体は同じではない。
首・肩が重い
デスクワークやスマートフォンを使う時間が長く、 首・肩・肩甲骨まわりの疲れや張りを感じる。
腰まわりが張る
長時間座ったあとや立ち仕事のあとに、 腰・お尻・股関節まわりが気になる。
姿勢が気になる
猫背、巻き肩、反り腰など、 鏡や写真を見たときの身体の位置が気になる。
身体が硬くなった
前屈、腕を上げる、しゃがむなど、 以前より身体を動かしにくくなったと感じる。
OUR POINT OF VIEW
「つらい場所」だけを、
見ない。
肩が気になるから肩だけ。 腰が気になるから腰だけ。
それで心地よくなることもあります。 ただ、身体の動きは一つの場所だけで つくられているわけではありません。
ESLでは必要に応じて、 胸郭、肩甲帯、股関節など周辺の関節や、 普段の身体の使い方まで確認します。
ESSENTIAL STRETCH LABの考え方 →BODY CHECK
施術の前に、
今の身体を見る。
姿勢
「正しい・間違っている」を決めるためではなく、 今どのような姿勢を取りやすいかを 身体を見る材料として確認します。
関節の動き
肩、胸郭、股関節など、 気になっている状態に関係する 身体の動きを確認します。
筋肉の状態
触れた感覚や動作中の反応を確認し、 身体の緊張や左右差を 施術を考える材料にします。
日常生活
デスクワーク、立ち仕事、運動、 睡眠などの生活背景も 身体を考えるための情報です。
「何を伸ばすか」より先に、
「今どう動いているか」を見る。
JOINT BY JOINT
身体は、
つながって動く。
肩だけ。腰だけ。
ではなく、その周囲まで。
ESLではJoint by Joint Approachも、 身体を見るための一つの フレームワークとして取り入れています。
足首、膝、股関節、腰椎、 胸椎、肩甲帯、肩関節。 身体の各部位には異なる特徴があります。
ただし理論をそのまま身体へ当てはめるのではなく、 実際の身体や動作を見ながら考えます。
Joint by Joint Approachを詳しく見る →SESSION METHOD
身体を見る。
触れる。動かす。
01
まず、今の身体を知る。
気になっている場所だけではなく、 必要に応じて姿勢や関節の動き、 左右差などを確認します。
「肩がつらいから肩だけ」という見方ではなく、 身体全体の動きから その日の施術を考えていきます。
02
身体に合わせて、動かす。
セラピストが身体を支えながら、 自分だけでは取りにくい姿勢や角度まで、 無理のない範囲で身体を動かします。
「強く伸ばすほど良い」とは考えません。 その日の身体に合わせて 刺激や角度を調整します。
SESSION FLOW
その日の身体から、
始める。
状態を聞く
気になる場所や、 仕事・運動・日常生活について伺います。
身体を見る
必要に応じて姿勢や関節、 身体の動きを確認します。
施術する
ストレッチとボディケアを 身体に合わせて組み合わせます。
もう一度確認する
施術後の感覚や身体の動きを確認し、 その日に分かったことを共有します。
ESSENTIAL STRETCH LAB
気持ちいい。
その先まで。
身体をただ伸ばすのではなく、
今の身体を見ながら、
必要なケアを考える。
WHY ESL
気持ちいい。
その先まで。
心地よさを大切にする
疲れた日に身体を休めることも、 リラクゼーションサロンとして 大切な価値だと考えています。
全員へ同じ施術をしない
身体の状態や希望を確認し、 その日に必要な施術内容を考えます。
身体を知る時間にする
施術を受けて終わるだけではなく、 自分の身体について知る機会をつくります。
継続して相談できる
単発利用も可能です。 必要な方には、 身体について継続的に相談できる関係を目指します。
BODY CONSULTANT
身体について、
相談できる場所へ。
「施術して終わり」だけではなく。
今日は肩が疲れている。 最近、身体が硬くなった。 運動を始めようと思っている。 姿勢が少し気になっている。
身体は生活によって変わります。 だから毎回、 同じ場所を同じように施術することが 必要とは限りません。
ESLは身体について継続的に相談できる、 「身体のコンサルタント」のような存在を 目指しています。
EXPERTISE
理学療法士・
トレーナーの視点。
身体を、
硬い・柔らかいだけで判断しない。
ESLのストレッチプログラムや施術設計には、 理学療法士・トレーナーの知識を 取り入れています。
姿勢、関節、動作、筋肉、 日常の身体の使い方など複数の視点から 身体を見る考え方を、 リラクゼーションへ落とし込んでいます。
ESL GUIDE
目的から、
ESLを知る。
PRICE
まずは一度。
その後の通い方は、
身体に合わせて。
パーソナルストレッチ・ボディケア
初めての方が、 最初から継続プランを決める必要はありません。
まず一度身体を確認し、 施術との相性や 自分に必要なケアを考えてください。
継続利用向けの月額プラン・回数券もあります。 通い方や最新料金については 料金ページをご確認ください。
ACCESS
都立大学駅、
徒歩0分。
ESSENTIAL STRETCH LAB 都立大学店
- STATION
- 東急東横線 都立大学駅
- ADDRESS
- 東京都目黒区平町1-26-17 ソシアル都立大104
- AREA
- 自由が丘・学芸大学からも 東急東横線でアクセスできます
FAQ
初めての方から、
よくある質問。
整体やストレッチが初めてでも利用できますか？
はい。 最初に気になっていることを伺い、 必要に応じて身体の動きを確認してから施術します。 強さも確認しながら進めます。
身体がかなり硬くても大丈夫ですか？
問題ありません。 柔軟性には個人差があるため、 無理に大きな可動域まで伸ばすことを 目的にはしていません。
肩こりが気になる場合は肩だけを施術しますか？
肩だけとは限りません。 必要に応じて首、肩甲帯、胸郭など、 腕や肩の動きに関係する部分も確認します。
腰まわりが気になる場合も利用できますか？
腰や股関節まわりの疲れや 身体の硬さが気になる方にもご利用いただけます。 強い痛みやしびれ、外傷後などの場合は 医療機関への相談を優先してください。
ストレッチは痛いですか？
無理に強い刺激を加えることは目的にしていません。 施術中も身体の感覚を確認しながら、 強さや角度を調整します。
着替えはありますか？
施術用の着替えをご用意しています。 お仕事帰りなどでもご利用いただけます。
どのくらいの頻度で通えばいいですか？
身体の状態、生活スタイル、 目的によって異なります。 全員へ同じ頻度を案内するのではなく、 身体を確認しながら必要に応じてご案内します。
OUR POLICY
一つの正解を、
身体へ押しつけない。
身体には個人差があります。 一つの姿勢、筋肉、関節だけを 身体の不快感の原因として断定しません。
ESLは医療機関ではなく、 リラクゼーション・ボディケアを提供するサロンです。 診断や治療を行うものではありません。
強い痛み、しびれ、外傷後の症状、 急な筋力低下などがある場合は、 医療機関へご相談ください。