TORITSUDAIGAKU / BODY CARE GUIDE
都立大学で肩こり。
整体とマッサージ、
どちらを選ぶ？
「肩がつらいから、とりあえず揉んでもらう」でもいい。
ただ、身体の状態によって選び方は変わります。
整体、マッサージ、もみほぐし、ストレッチ。 都立大学駅周辺にもさまざまな身体のケアがあります。 それぞれに良さがありますが、重要なのは 「どちらが上か」ではなく、 今の自分が何を求めているかです。
FIRST ANSWER
先に結論。
目的で選ぶのが一番です。
疲労感をほぐして、ゆっくりしたい
心地よい刺激を受けながら身体を休めたい場合は、 もみほぐしやリラクゼーション系の施術が選択肢になります。
姿勢や動きも含めて身体を見てほしい
肩だけではなく、肩甲骨、胸まわり、 首、姿勢、関節の動きまで確認してほしい場合は、 評価を取り入れた整体やストレッチ系の施術が向いています。
どちらか一方が正解ということではありません。 身体の状態と目的に合わせて選ぶことが大切です。
SHOULDER CONDITION
肩がつらくても、
肩だけの問題とは
限りません。
デスクワークが続くと、 頭・胸郭・肩甲骨の位置関係も変わります。
長時間同じ姿勢で仕事をしていると、 首や肩の筋肉だけでなく、 胸まわりや肩甲骨の動きも少なくなりやすくなります。
そのためESLでは、 「肩が凝っているから肩を揉む」と単純に決めず、 姿勢、肩甲骨、胸郭、関節の動きなどを確認しながら 身体を見ていきます。
もちろん、気持ちよくほぐしてほしいという希望も大切です。 評価だけに偏らず、リラクゼーションとしての心地よさも含め、 その日の身体に合わせて施術を組み立てます。
COMPARISON
整体・マッサージ・
ストレッチの違い。
整体
「整体」という言葉には統一された施術方法があるわけではなく、 店舗によって考え方や技術は大きく異なります。
姿勢、筋肉、関節などを見ながら 身体を調整するスタイルが多くあります。
マッサージ・もみほぐし
筋肉に刺激を加えながら、 身体の緊張を和らげることを目的とした施術です。
なお、日本では「あん摩マッサージ指圧」を業として行うには 国家資格が必要です。 一般的なリラクゼーションサロンでは 「もみほぐし」などの名称が使われることがあります。
パーソナルストレッチ
施術者が身体を支えながら関節を動かし、 自分ひとりでは取りにくい角度まで 筋肉を伸ばしていく方法です。
ESLではストレッチだけで終わらず、 ボディケアや身体評価と組み合わせています。
HOW TO CHOOSE
こんな基準で
選んでみてください。
今日はとにかく休みたい
疲労感が強く、まずリラックスしたいのであれば、 心地よさを中心にした施術を選ぶのも良い方法です。
身体がなぜ硬いのか知りたい
筋肉だけでなく姿勢や関節の動きまで確認してもらえる施設を選ぶと、 自分の身体を理解しやすくなります。
肩以外も一緒に見てほしい
肩甲骨、胸郭、首、股関節など、 身体全体のつながりを見る考え方があるか確認してみましょう。
継続的に身体を相談したい
毎回違う施術を受けるだけではなく、 身体の変化を継続して確認してもらえるかも重要なポイントです。
ESSENTIAL STRETCH LAB
ESLは、
その中間にいます。
心地よさと、 身体を理解することを どちらも大切にしています。
ESLでは、深層調整ストレッチやボディケアを使いながら、 筋肉の緊張だけでなく、 姿勢や関節の動き、左右差なども確認します。
ただし、 毎回必ず難しい評価をするわけではありません。 「今日は疲れているから、しっかりほぐしてほしい」 という日もあります。
その日の状態と目的に合わせる。 それがESLの基本です。
ESLの考え方を見るコンサルタント。
SESSION
ESLでは、
こう進めます。
今感じていることを聞く
肩こり、腰まわりの張り、身体の硬さ、 疲労感などを伺います。
必要に応じて姿勢や動きを確認
関節の動きや左右差など、 今の状態を把握するために身体を確認します。
ストレッチ＋ボディケア
強さや伸ばし方を確認しながら、 身体に合わせて施術します。
施術後の変化を確認
身体の動きや感覚を確認し、 今後どこを見ていくと良いのか共有します。
SHOULDER / TORITSUDAIGAKU
都立大学で肩こりのケアを
探している方へ。
「整体がいいのか、マッサージがいいのか」 最初から決める必要はありません。
今の身体を見ながら、 どんなケアが合うのか一緒に整理していくこともできます。
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