FIRST PERSONAL STRETCH
パーソナルストレッチが
初めての方へ。
身体が硬くてもいい。
何を伸ばせばいいか、分からなくてもいい。
「どんな服装で行く？」
「痛いストレッチをされない？」
「身体が硬いけれど大丈夫？」
初めてパーソナルストレッチを受ける前に
知っておきたいことを、
ESSENTIAL STRETCH LABの施術の流れと一緒に整理します。
FIRST ANSWER
特別な準備は、
ほとんど必要ありません。
身体が硬くても大丈夫。
パーソナルストレッチは、 柔軟性の高い人だけが受けるサービスではありません。 今動かせる範囲を確認しながら進めます。
身体に詳しくなくて大丈夫。
「肩が重い」「身体が硬くなった気がする」など、 今感じていることをそのまま伝えてください。
動きやすい服装で。
ストレッチでは脚や腕を動かすため、 身体を動かしやすい服装が適しています。 ESLでは着替えもご用意しています。
WHAT HAPPENS?
パーソナルストレッチって、
何をする？
セルフストレッチとの大きな違いは、 自分で身体を動かし続けるのではなく、 施術者に身体を支えてもらいながら ストレッチを受けられることです。
まず、話を聞く。
肩が重い、腰まわりが張る、 身体が硬いなど、 今感じていることを伺います。
必要なら、身体を見る。
姿勢や関節の動き、 左右差などを必要に応じて確認します。
身体を預ける。
施術者が身体を支えながら、 無理のない範囲で身体を動かしていきます。
もう一度、確認する。
必要に応じて施術後の動きや感覚を確認し、 今日分かったことを共有します。
ESL POINT OF VIEW
強く伸ばすほど、
良いわけではない。
ストレッチというと、
「痛いところまで伸ばした方が効きそう」
と感じるかもしれません。
ESLでは、強い痛みを我慢して
大きな可動域まで動かすことを目的にはしていません。
その日の身体や本人の感覚を確認しながら、
強さや角度を調整します。
BEFORE YOUR VISIT
来店前に、
知っておくといいこと。
服装
脚や腕を動かしやすい服装がおすすめです。 ESLでは着替えも用意しているため、 仕事帰りなどでも利用できます。
身体について伝えること
専門用語を使う必要はありません。 「座っていると腰が気になる」 「最近、腕を上げにくく感じる」など、 日常で感じていることをそのまま伝えてください。
希望
「今日は疲れているので身体を休ませたい」 「身体の動きも見てほしい」など、 その日の希望も施術を考えるための大切な情報です。
施術中
ストレッチの強さや姿勢に違和感があれば、 その場で遠慮なく伝えてください。 強さや角度を調整しながら進めます。
BODY CARE
自分で頑張る時間ではなく、
身体を預ける時間。
ESLはトレーニングを行う施設ではありません。
パーソナルストレッチとボディケアを通して、 施術者へ身体を預けながら 今の身体をケアする場所です。
必要に応じて姿勢・関節・身体の動きを確認しますが、 毎回すべてを細かく評価するわけでもありません。
「今日は身体を休ませたい」という日も含め、 その日の状態と希望から施術を考えます。
YOUR FIRST SESSION
初回から、
通い方を決めなくていい。
身体のケアに必要な頻度は、 身体の状態、生活、目的によって異なります。
ESLでは、初めての方が 最初から継続利用を決める必要はありません。
まず一度身体を確認し、 施術を受けたうえで、 自分に合う身体のケアを考えてください。
EXPERTISE
身体を見る視点を、
施術へ。
ESSENTIAL STRETCH LABでは、 理学療法士・トレーナーがそれぞれの専門性を活かしながら ストレッチ・ボディケアを担当しています。
「硬いから伸ばす」と一つの答えに決めず、 必要に応じて姿勢・関節・身体の動きなども確認します。
在籍スタッフを見る → ESLの身体の見方を詳しく見る →SUPERVISION
技術監修
山岸 慎
ESL 創業者・経営者・技術監修
STUDIO KOMPAS創業者・パーソナルトレーナー・NSCA-CSCS
姿勢・関節・動作など複数の視点から身体を見る考え方を、 ESLのストレッチプログラム・施術設計へ反映しています。
山岸慎のプロフィール・メディア実績 →FAQ
初めての方から、
よくある質問。
身体がかなり硬くても大丈夫ですか？
大丈夫です。柔軟性には個人差があります。 無理に大きな範囲まで動かすことを目的にはせず、 その日の身体に合わせて調整します。
パーソナルストレッチは痛いですか？
強い痛みを我慢して伸ばすことを目的にはしていません。 施術中も強さを確認しながら調整します。
どんな服装で行けばいいですか？
腕や脚を動かしやすい服装がおすすめです。 ESLでは着替えも用意しています。
何を相談すればいいか分かりません。
「肩が重い」「身体が硬い」 「仕事のあと腰まわりが気になる」など、 今感じていることだけでも構いません。 話を聞きながら必要な情報を整理していきます。
強い痛みやしびれがある場合も受けられますか？
強い痛み、しびれ、外傷後の症状、 急に力が入りにくくなったなど普段と異なる症状がある場合は、 ストレッチやボディケアより先に医療機関へご相談ください。 ESLは医療機関ではありません。
ESSENTIAL STRETCH LAB / TORITSUDAIGAKU
初めてなら、
分からないままでいい。
身体が硬くても。
何をしてほしいか決まっていなくても。
まずは今感じていることから。
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