SHOULDER / NECK / TORITSUDAIGAKU
肩が重い。
でも、肩だけを見ない。
都立大学で、首・肩・肩甲骨まわりの ボディケアを探している方へ。
デスクワークのあとに肩が重い。
首まわりまで張っている気がする。
肩甲骨のあたりを動かしたくなる。
ESSENTIAL STRETCH LABでは、
気になる肩だけを一律に施術するのではなく、
必要に応じて首・肩甲帯・胸郭などの動きも確認しながら、
パーソナルストレッチとボディケアを組み合わせます。
CARE TORITSUDAIGAKU / TOKYO
YOUR CONDITION
「肩こり」でも、
感じ方は同じではない。
肩が重いという言葉だけでは、 身体の状態までは決まりません。
座っていると
肩が重くなる
パソコン作業が続くと、 首から肩、背中まわりまで 同じ姿勢が長くなりやすくなります。
首まで
張っている
肩だけではなく、 首を動かしたときの感覚や 振り向きやすさも確認材料になります。
肩甲骨まわりを
動かしたい
肩甲骨は腕や胸郭の動きとも関わります。 肩甲骨だけを無理に寄せることを 目的にはしません。
腕を上げると
動かしにくい
腕を上げる動きには、 肩関節だけではなく 肩甲帯や胸郭なども関わります。
ESL POINT OF VIEW
肩を見る。
でも、肩だけは見ない。
気になる場所と、 身体を見る場所が同じとは限りません。 ESLでは一つの筋肉や姿勢だけを 不快感の原因として断定せず、 今の身体を確認する材料を増やしていきます。
BODY CHECK
ESLでは、
こんなところを見る。
首
左右へ振り向く、 上下へ動かすなど、 首を動かしたときの感覚を確認します。
肩関節
腕を上げる、横へ開くなど、 肩がどの方向へ動きやすいかを見ます。
肩甲帯
肩甲骨だけを単独で見るのではなく、 腕や胸郭との関係も確認します。
胸郭
身体をひねる、腕を動かすなど、 胸まわりの動きも確認材料になります。
肩こりについて、もう少し詳しく知りたい方へ。
肩こりを首・肩甲骨・胸郭から考える →BODY CARE
自分で頑張る日と、
身体を預ける日。
まず、話を聞く。
肩が気になる時間帯、 仕事の姿勢、運動習慣など、 身体を見るための情報を伺います。
必要なら、動きを見る。
首・肩・胸郭など、 気になることに合わせて 身体の動きを確認します。
身体を預ける。
力を抜いた状態で、 ストレッチとボディケアを その日の身体に合わせて行います。
施術後を確認する。
動かしたときの感覚などを確認し、 必要であれば日常で意識できることも 一緒に整理します。
SELF CARE / BODY CARE
セルフケアだけで、
頑張らなくてもいい。
自分で身体を動かす。
日常の中で身体を動かす時間をつくることには、 自分の状態を知るという意味があります。
- 姿勢を変える
- 歩く
- 首や肩を無理なく動かす
- 軽くストレッチする
身体を預けてケアする。
自分で身体を動かすこととは別に、 施術者に身体を預ける時間をつくる方法もあります。
- 力を抜いて身体を預ける
- 自分では確認しにくい動きを見る
- ストレッチとボディケアを受ける
- 今の身体について整理する
ESSENTIAL STRETCH LAB
都立大学で、
身体をケアする。
パーソナルストレッチ × ボディケア
ESLはトレーニングを行う場所ではありません。 身体を施術者へ預け、 今の状態を確認しながらケアするサロンです。
単発の施術だけで身体を決めつけず、 必要に応じて継続的に状態を確認しながら、 身体のコンサルタントとして関わることを大切にしています。
PRICE / ACCESS
まずは一度、
今の身体を確認する。
パーソナルストレッチ・ボディケア
通常60分 7,500円（税込）。 キャンペーン・クーポン等は変更される場合があるため、 最新情報は料金・予約ページをご確認ください。
料金・プランを見る →東急東横線 都立大学駅
東京都目黒区平町1-26-17 ソシアル都立大104。 自由が丘・学芸大学からも東急東横線でアクセスできます。
写真付きアクセスを見る →FAQ
肩・首について、
よくある質問。
肩こりが気になる場合も利用できますか？
肩・首・肩甲骨まわりの疲労感や張りが気になる方にも ご利用いただいています。状態に応じて、 肩だけではなく首や胸郭なども確認します。
肩だけを施術することはありますか？
状態によって肩まわりを中心に行う場合もありますが、 最初から一律に施術箇所を決めるわけではありません。 気になることや身体の動きを確認しながら組み立てます。
デスクワークの肩の重さも相談できますか？
はい。仕事中の姿勢や座っている時間なども、 身体を見るための情報として伺います。
痛いストレッチをしますか？
強い痛みを我慢して伸ばすことを目的にはしていません。 施術中も強さを確認しながら調整します。
強い痛みやしびれがある場合も利用できますか？
強い痛み、しびれ、外傷後の症状、 急に力が入りにくくなったなど普段とは異なる症状がある場合は、 ボディケアより先に医療機関へご相談ください。 ESLは医療機関ではなく、 リラクゼーション・ボディケアを提供するサロンです。
ESSENTIAL STRETCH LAB / TORITSUDAIGAKU
肩を休める。
身体も見る。
肩が重い日も。
首まで疲れている日も。
まずは今の身体を確認するところから始めます。
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