PERSONAL STRETCH / TORITSUDAIGAKU
都立大学で
パーソナル
ストレッチ。
ただ、柔らかくするだけではない。
今の身体を見ながら、
必要なところを動かしていく。
ESSENTIAL STRETCH LAB（ESL）は、 都立大学駅すぐのパーソナルストレッチ・ボディケアサロンです。 肩こり、腰まわりの張り、身体の硬さ、姿勢など、 一人ひとり異なる身体の状態を確認しながら施術を行います。
YOUR BODY
ストレッチしたい。
その理由は、人によって違う。
肩・首が重い
デスクワークが続くと首や肩だけではなく、 胸まわりや肩甲骨を動かす機会も少なくなります。
身体が硬くなった
前屈、腕を上げる、しゃがむなど、 以前より動きにくくなったと感じている。
腰・股関節が張る
座っている時間が長く、 腰やお尻、股関節まわりの硬さが気になる。
姿勢が気になる
猫背や巻き肩など、 鏡や写真を見たときの姿勢が以前より気になってきた。
WHY PERSONAL
同じストレッチを、
全員には行いません。
「身体が硬い」という言葉ひとつでも、 動きにくい場所は人によって異なります。
股関節が動きにくい方もいれば、 胸郭や肩甲骨まわりの動きが少なくなっている方もいます。
ESLでは、どの筋肉を伸ばすかを先に決めるのではなく、 今どのように身体が動いているのかを確認しながら その日の施術内容を考えます。
OUR THINKING
柔らかさより、
動きやすさ。
たくさん前屈できることや、 開脚できることだけが身体の柔軟性ではありません。
仕事、歩行、運動、日常生活の中で、 必要な関節が必要な範囲で動けること。
ESLでは、その人の日常にとって 「使いやすい身体」を考えます。
BODY CHECK
ストレッチの前に、
身体を見る。
姿勢
立っているときや座っているときの身体の位置を、 今の身体を理解するための材料として確認します。
関節の動き
肩、胸郭、股関節など、 気になっている動作に関係する部分を確認します。
筋肉の緊張
動作や施術中の反応を見ながら、 緊張が強い部分や左右差を確認します。
日常生活
デスクワーク、立ち仕事、スポーツなども 身体の状態を考えるうえで大切な情報です。
「何を伸ばすか」より先に、
「今どう動いているか」を見る。
SESSION METHOD
ESLの
パーソナルストレッチ。
身体の状態を聞く
気になっている場所や、 仕事・運動・生活の中で感じていることを伺います。
動きを確認する
必要に応じて姿勢、関節の動き、 左右差などを確認します。
ストレッチ＋ボディケア
一人では取りにくい姿勢や角度も、 セラピストが身体を支えながら無理のない範囲で動かします。
もう一度、身体を確認する
施術後の動きや感覚を確認し、 今日どこをケアしたのかを共有します。
SELF vs PERSONAL
セルフストレッチと、
何が違う？
セルフストレッチにも、 パーソナルストレッチにも役割があります。
自分で行うストレッチは、 日常的に身体を動かす習慣として取り入れやすい方法です。
一方でパーソナルストレッチでは、 自分自身は力を抜き、 セラピストが身体を支えながら関節を動かしていきます。
ESLではさらにボディケアを組み合わせ、 「伸ばす」だけに偏らない施術を行っています。
PROGRAM DESIGN
理学療法士・
トレーナー監修。
身体を、 筋肉だけで考えない。
ESLのストレッチプログラムは、 理学療法士・ストレングストレーナーなどの知識をもとに 設計・監修されています。
姿勢、関節、動作などを含めて身体を見る考え方を リラクゼーションの施術へ取り入れています。
セラピスト・監修者を見る →RECOMMENDED FOR
こんな方に。
自分でストレッチしても、伸びている感じが分かりにくい
肩・首だけではなく、身体全体を見てほしい
最近、身体が以前より硬くなったと感じる
デスクワークで同じ姿勢が続くことが多い
運動はしているが、身体のケアまでできていない
単発ではなく、身体について継続して相談したい
ACCESS
都立大学駅、
徒歩0分。
駅から徒歩0分
ソシアル都立大104
東急東横線
FAQ
パーソナルストレッチの
よくある質問。
身体がかなり硬くても受けられますか？
はい。柔軟性に合わせて無理のない範囲で行います。 「身体が硬いから恥ずかしい」と考える必要はありません。
自分で行うストレッチとの違いは何ですか？
パーソナルストレッチでは、 セラピストが身体を支えるため、 自分自身は力を抜いた状態で身体を動かしていきます。 ESLではその日の状態に合わせてボディケアも組み合わせます。
肩こりが気になる場合も利用できますか？
肩や首まわりの疲労感・硬さが気になる方にも ご利用いただいています。 肩だけでなく、必要に応じて肩甲骨や胸まわりなども確認します。
どのくらいの頻度で受ければいいですか？
身体の状態や生活スタイル、目的によって異なります。 一律に頻度を決めるのではなく、 身体を確認したうえで必要に応じてご案内します。
痛いストレッチですか？
無理に強く伸ばすことを目的にはしていません。 施術中も強さを確認しながら調整しますので、 気になる場合は遠慮なくお伝えください。
痛みやしびれが強い場合も受けられますか？
強い痛み、しびれ、外傷などがある場合は、 ボディケアより先に医療機関へ相談することをおすすめします。
BODY GUIDE
身体について、
もう少し知る。
ESSENTIAL STRETCH LAB
伸ばす前に、
身体を知る。
自分では届きにくい場所まで身体を動かす。 そして、どこが動きやすく、どこが動きにくいのかを知る。 ESLのパーソナルストレッチは、そこから始まります。
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