TECHNICAL SUPERVISION / EXPERTISE
身体を知ることから、
施術を考える。
ESSENTIAL STRETCH LABでは、 ただ硬い筋肉を伸ばすことだけを目的にはしていません。
姿勢、関節可動域、筋肉の状態、 身体の使い方を確認しながら、 一人ひとりに必要なボディケアを考えます。
01
TECHNICAL BACKGROUND
ESLの施術には、
トレーニング・機能解剖学の
視点があります。
肩がつらいから、肩だけを見る。 腰がつらいから、腰だけを見る。
ESLでは、それだけで身体を判断しないことを大切にしています。
股関節や足首の可動性、 胸郭や肩甲骨の動き、 日常生活での身体の使い方など、 他の場所との関係も考えながら身体を確認します。
柔軟性も、ただ高ければ良いとは考えていません。 それぞれの関節に必要な動きと安定性を考えながら、 身体にとって適切な状態を目指します。
02
TECHNICAL SUPERVISOR
山岸 慎
MAKOTO YAMAGISHI
STUDIO KOMPAS
パーソナルトレーナー
NSCA認定ストレングス＆コンディショニングスペシャリスト （NSCA-CSCS）。
STUDIO KOMPASでのパーソナルトレーニング指導に加え、 ESLのストレッチプログラム・技術監修を担当しています。
また、外部メディアにおいても、 股関節・足首・猫背・肩・背中・筋肉・ 身体の動きなどについて専門家として解説・監修しています。
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MEDIA / BODY MECHANICS
ESLの施術思想にもつながる
外部メディア解説
山岸慎の外部掲載実績の中から、 ESLの身体評価・姿勢・可動域・ストレッチと 関係性が深い記事を抜粋しています。
なぜ？股関節が硬い原因と、柔らかくする方法とは
股関節の可動性と身体の動きについて監修。
超簡単！寝ながらできる猫背ストレッチ
猫背・胸郭・ストレッチについて指導。
なぜ足首は硬くなる？ガチガチ足首のデメリットとは
足首と膝・腰・動作の関係について解説。
ハムストリングスが体を変える理由
歩行や姿勢を支える太もも裏について解説。
背中を鍛えるメリットとは？
肩甲骨・姿勢・骨盤と背部の関係について解説。
ふくらはぎの筋肉が弱いと、こんなデメリットが！
足首の安定性と日常動作について解説。
ゴブレットスクワットの効果と正しいやり方
胸郭可動性・重心・身体の使い方について監修。
ダンベルショルダープレスはどこに効く？
肩関節・ローテーターカフ・体幹について解説。
04
EXTERNAL PROFILE
外部メディアでも、
STUDIO KOMPASとESLが
プロフィールとして掲載されています。
山岸慎の監修記事では、 STUDIO KOMPASのパーソナルトレーナーとしてだけでなく、 ESSENTIAL STRETCH LABについても 専門家プロフィール内で紹介されている記事があります。
ESLの技術監修と、 STUDIO KOMPASで行うトレーニング指導は 別のサービスですが、 「身体を一部分だけではなく全体から考える」という 専門的な背景を共有しています。
05
ESL METHOD
ESLが身体を見る
4つの視点
姿勢
一つの姿勢だけで判断せず、 全身の位置関係や左右差を確認します。
関節可動域
股関節・足首・肩・胸郭など、 動きが必要な関節の状態を確認します。
筋肉
硬さだけを見るのではなく、 身体の動きとの関係も考えながら施術します。
日常動作
デスクワークや運動習慣など、 普段の身体の使い方まで確認します。
06
BODY CONSULTANT
一度ほぐして終わるのではなく、
身体を一緒に考える。
ESLが目指しているのは、 疲れたときだけ施術を受ける場所だけではありません。
今の身体がどのような状態なのか。 どこに負担が集中しているのか。 どのようなケアが必要なのか。
そうしたことまで一緒に考え、 継続的に身体をサポートできる 「身体のコンサルタント」のような存在を目指しています。
ESSENTIAL STRETCH LAB / TORITSU-DAIGAKU
まずは今の身体を、
確認するところから。
都立大学駅すぐ。
姿勢・関節・筋肉の状態を確認しながら、
一人ひとりに合わせて施術を行います。
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