「肩こりがつらい」「整体とマッサージ、どちらを受けるべきか迷う」――そんな声を多く耳にします。特に40代以降、肩まわりの不調は慢性化しやすく、自分に合ったケア方法を見つけることが重要です。
この記事では、整体とマッサージの違いや共通点を正しく理解し、都立大学駅エリアでの施術選びに役立つ情報をお届けします。また、ESLが提供するストレッチ整体の特徴についてもご紹介します。
肩こりの原因と悪化しやすい生活習慣
40代以降に増える肩こりの特徴
肩こりは筋肉の硬さだけでなく、筋膜の癒着や関節の動きの低下も関係しています。特に40代以降は、加齢による可動域の減少や姿勢のクセが重なり、慢性化しやすくなります。
デスクワークやスマホ姿勢が与える影響
長時間の座位やスマートフォンを見続ける姿勢は、肩甲骨の動きを制限し、肩や首まわりに負担が集中します。胸椎や股関節の可動性が低下することで、さらにバランスが崩れ、筋緊張が高まりやすくなります。
整体とマッサージの違いとは？
整体＝身体を調整する手技全般
整体とは、姿勢や関節の動きを調整し、身体のバランスを整える施術の総称です。民間資格の施術者が行うことが多く、その技術やアプローチは施設によって異なります。目的は「不調の根本改善」で、骨格・筋膜・動作全体へのアプローチを行います。
マッサージ＝国家資格者による治療的手技
マッサージは、国家資格である「あん摩マッサージ指圧師」が行う医療的施術で、リラクゼーション目的ではなく、症状改善や医療的ケアが主眼です。血流改善や筋肉の機能回復を促す技術であり、対象者や目的が明確です。
目指すゴールは同じ。手段が違う
整体もマッサージも、「身体の不調を軽減し、より良い状態に整える」ことを目指している点では共通しています。アプローチ方法や背景は異なりますが、目的は「つらさを取り除き、楽に動ける身体をつくること」です。
ESLのアプローチ：ストレッチとリリースでリラクと改善を両立
プロアスリートも受ける手技で、動ける身体へ
ESLでは、ストレッチ整体をベースに、筋膜リリースや関節調整など、プロアスリートのコンディショニングにも使われる技術を応用しています。身体の連動性を高めながら、動きやすく軽い感覚を引き出す施術です。
リラクゼーションだけで終わらないアプローチ
「気持ちよかった」で終わるのではなく、「なぜ凝っていたのか」「どうすれば再発しにくいか」にも着目します。単なる“部分的ほぐし”ではなく、体の使い方そのものを整えていくことを重視しています。
どんな人にどちらが合うのか？
- ■ 一時的な疲労感や体力回復が目的 → マッサージ
- ■ 姿勢や動作のクセも含めて見直したい → 整体（ストレッチ整体）
- ■ 慢性的な肩こりや繰り返す不調 → 整体
- ■ 医師からの指示がある医療的ケア → マッサージ（国家資格）
まとめ：目的に応じた選択が体を変える
肩こりに悩んだとき、「何を受けるか」以上に、「なぜ今の身体の状態になっているのか」を知ることが大切です。整体もマッサージも、“手段”であって“目的”ではありません。
ESLでは、表面的なコリだけでなく、その原因となる動きや姿勢まで丁寧に見直します。リラックスと改善の両立を目指す施術で、体の変化を実感していただけます。
都立大学駅周辺で、自分に合った施術を探している方は、ぜひ一度ご相談ください。
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