POSTURE / TORITSUDAIGAKU
都立大学で
姿勢改善を
考えている方へ。
姿勢だけを、直そうとしない。
姿勢・関節・動きを見ながら、
今の身体を整理する。
猫背に見える。肩が前に入っている気がする。
デスクワークの後は首や肩まで重い。
ESSENTIAL STRETCH LABでは、
見た目だけを無理に整えるのではなく、
胸郭・肩甲帯・股関節・身体の動きなどを確認しながら、
一人ひとりの状態に合わせて
ストレッチとボディケアを組み立てます。
& MOVEMENT
FIRST
「姿勢が悪い」って、
どういう状態でしょう。
背筋を伸ばし続けることが、
姿勢改善とは限りません。
猫背、巻き肩、反り腰。 姿勢を表す言葉はいくつもあります。
ただ、人の身体は写真のように止まったまま 一日を過ごしているわけではありません。
座る。立つ。歩く。腕を上げる。振り返る。 私たちは一日の中で何度も姿勢を変えています。
ESLでは、身体をひとつの「正しい姿勢」へ固定することより、 今の姿勢の背景にある関節の動きや 普段の身体の使い方まで確認することを大切にしています。
YOUR CONDITION
こんな姿勢が
気になっていませんか。
背中が丸く見える
写真や鏡を見たとき、 背中が丸く、頭が身体より前にあるように感じる。
肩が前に入って見える
デスクワークやスマートフォンを使う時間が長く、 胸や肩まわりの動きにくさも感じている。
腰を反って立ちやすい
「姿勢を良くしよう」と胸を張るほど、 腰まわりに力が入りやすい。
姿勢を意識すると疲れる
背筋を伸ばしても長く続かず、 気づくといつもの姿勢へ戻っている。
動きを見る。
ESL POINT OF VIEW
姿勢は、
身体全体で
つくられる。
頭の位置。 胸郭の動き。 肩甲帯。 股関節。
「肩が前だから肩だけ」 「反り腰だから腰だけ」と決めつけず、 身体全体の中で今の姿勢を見ていきます。
BODY CHECK
姿勢が気になる方に、
ESLが確認するところ。
胸郭
胸まわりを伸ばす・ひねるなどの動きが どの程度行えるかを確認します。
肩甲帯
腕を上げたり肩を動かしたりするとき、 肩甲骨周辺がどのように動くかを確認します。
股関節
立つ・歩く・しゃがむといった動作に関わる 股関節の動きを確認します。
姿勢
良い・悪いを決めるためではなく、 普段どのような位置で身体を使っているかを整理します。
日常生活
デスクワーク、立ち仕事、運動習慣なども 身体を見るための情報として伺います。
「良い姿勢にする」より、
「今の身体を知る」ことから。
DESK WORK
デスクワークと
姿勢の関係。
一日中、
「良い姿勢」を保たなくていい。
背筋を伸ばす。 骨盤を立てる。 胸を張る。
こうした意識そのものが悪いわけではありません。 ただ、どの姿勢でも長時間同じ形が続けば、 身体を動かす機会は少なくなります。
ESLでは、一つの理想姿勢に身体を固定するより、 座る・立つ・歩くなど、 姿勢を変えられることも大切にしています。
変えられる身体へ。
SELF CHECK
自分の姿勢を見るときの
3つのポイント。
力を抜いて立つ
胸を張った「撮影用の姿勢」ではなく、 普段どおり立った状態を確認してみます。
動きも確認する
腕を上げる、身体をひねる、前へ倒すなど、 見た目だけでなく動かしやすさも確認します。
身体の感覚を見る
肩、腰、首など、 特定の場所へ力が入り続けていないかも感じてみます。
ESL SESSION
姿勢が気になる方への
ESLの進め方。
身体について聞く
気になる姿勢、仕事、運動歴、 肩や腰の疲労感など現在の状態を伺います。
姿勢・関節・動きを確認する
必要に応じて立位姿勢、胸郭、 肩甲帯、股関節などの動きを確認します。
深層調整ストレッチ・ボディケア
身体の状態と希望する強さを確認しながら、 ストレッチやボディケアを組み合わせて施術します。
施術後にもう一度確認する
身体の感覚や動きを再確認し、 今日分かった身体の特徴を共有します。
考える。
一緒に見る。
WHY ESL
姿勢を
「直して終わり」
にしない。
自分の身体を知ることも、 ボディケアの一部です。
ESLが目指しているのは、 一方的に「ここが悪い」と伝える施術ではありません。
なぜ今ここをストレッチしているのか。 どこが動きにくかったのか。 施術後にどう感じるのか。
そうした情報を共有しながら、 身体について継続して相談できる 「身体のコンサルタント」であることを目指しています。
EXPERTISE
理学療法士・
トレーナーの視点。
見た目だけではなく、
関節と動作まで見る。
ESLでは、 理学療法士・トレーナーの知識をもとに、 姿勢・関節・身体の動きを確認する考え方を 施術へ取り入れています。
身体には個人差があるため、 写真だけで身体の状態を決めつけたり、 全員を同じ姿勢へ合わせることはしません。
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こんな方に。
猫背や巻き肩など見た目の姿勢が気になる
デスクワーク後に首・肩・腰が重く感じる
背筋を伸ばしてもすぐ疲れてしまう
姿勢と身体の硬さを一緒に見てほしい
自分の身体の特徴を知りたい
リラックスしながら身体のケアもしたい
BODY CARE / STRETCH
深層調整ストレッチ・ボディケア
- 都度払い
- 7,500円（税込）
- 着替え
- 無料
- 施術
- パーソナル
PRICE
まずは、
今の身体を知る。
姿勢を「良い・悪い」だけで判断するのではなく、 今どのように身体を使っているのかを一緒に確認します。
継続的なケア向けのプランもあります。 最新の料金・プランは料金ページをご確認ください。
ACCESS
都立大学駅、
徒歩0分。
駅前徒歩0分
ビル1階
東急東横線
FAQ
姿勢について
よくある質問。
猫背は整体やストレッチだけで改善しますか？
姿勢には身体の動き、生活環境、運動習慣など 複数の要素が関係します。 ESLでは施術だけですべてが変わると考えず、 今の身体を確認しながらケアを行います。
姿勢が気になる場合はどこをストレッチしますか？
一律には決めません。 胸まわり、肩、背中、股関節など、 その方の状態を確認しながら必要な部分を施術します。
デスクワークの姿勢も相談できますか？
はい。 座っている時間や仕事内容なども 身体を見るための情報として伺います。
姿勢を良くするために胸を張った方がいいですか？
常に胸を張り続ける必要はありません。 一つの姿勢を維持し続けることより、 無理なく姿勢を変えられることも大切です。
強い痛みやしびれがある場合も受けられますか？
強い痛み、しびれ、外傷後の症状、 力が入りにくいなど普段とは異なる症状がある場合は、 まず医療機関へご相談ください。 ESLは医療機関ではなく、 リラクゼーション・ボディケアを提供するサロンです。
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