ESLのInstagram | 都立大学駅の整体・ストレッチのエッセンシャルストレッチラボ

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グッと冷え込み、朝起きるのが少し憂鬱になりそうですね。

鶴には幸福や願い事の成就を祈願するシンボルであるといわれています。
エッセンシャルストレッチラボでは、みなさまが豊かな生活をおくるお手伝いができればと思っております。

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少し肌寒くなってきましたが、冬服を着るには少し暑いかもしれないですね。

エッセンシャルストレッチラボでは、ウェアを無料でご利用いただけます。
ぜひ、手ぶらでご来店ください。

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10月スタートです。
窓を開けると心地よい風が部屋中に流れる季節になりました。

エッセンシャルストレッチラボでは、情熱と愛情を込めて、みなさまをお迎えいたします。

是非、お気軽にご来店ください。
セラピスト一同心よりお待ちいたしております。

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9月最終日です。夏の暑さが和らぎ過

9月最終日です。
夏の暑さが和らぎ過ごしやすくなってきましたね。

近所の公園では、金木犀の花が少しずつ咲き出しました。
漂う甘い香りに、どこか懐かしさを感じます。

さて、運動の秋。
ストレッチから始めませんか。

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ESLセラピストのSAKIとKAZUMAです！

休憩中の一コマです。
個性豊かなセラピストが、みなさまのご来店心よりお待ちいたしております。

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本日は、自宅でできる脊柱起立筋（腰）のストレッチをセラピストRINOがご案内します。

脊柱起立筋をストレッチすることで、反り腰の予防・解消に効果があるといわれています。

☆ポイント☆
・目線はおへそを見るように意識しましょう。
・首から腰まで身体を丸めましょう。
・自然な呼吸で10秒〜20秒行いましょう。
・伸びている箇所を意識しましょう。

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本日は、自宅でできる胸鎖乳突筋（首）のストレッチをセラピストRINOがご案内します。

首の筋肉をストレッチすることで、肩こり解消に効果があるといわれています。

☆ポイント☆
・下に引いた手の力を維持したまま行いましょう。
・無理のない範囲で行いましょう。
・ゆっくりとした動きで行いましょう。
・自然な呼吸で10秒〜20秒行いましょう。
・気持ちがいいところまで伸ばしましょう。

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こんにちは🌞
　　
ダンサーセラピストRINOが踊ってみたシリーズ✌️
今回は今流行りのk-popからNeyeonのPop!を踊ってみました✨
　　
本日空きございます👌
スタッフ元気にお待ちしております！！
　　
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本日は、自宅でできるハムストリングス（ももの裏）のストレッチをセラピストRINOがご案内します。

ももの裏の筋肉をストレッチすることで、下半身の疲労の軽減やむくみの解消に効果があるといわれています。

☆ポイント☆
・上半身を真っ直ぐに保ったまま行いましょう。
・膝を真っ直ぐに保ったまま行いましょう。
・耳の穴からお尻まで一直線になるように意識しましょう。
・自然な呼吸で10秒〜20秒行いましょう。
・気持ちがいいところまで伸ばしましょう。

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本日は、自宅でできる大腿四頭筋（ももの前側）のストレッチをセラピストRINOがご案内します。

ももの前側の筋肉をストレッチすることで、下半身の疲労の軽減やむくみの解消に効果があるといわれています。

☆ポイント☆
・曲げている膝の頭（映像の場合左膝）が常に地面を向いているように意識しましょう。
・上半身を真っ直ぐに保ったまま行いましょう。
・自然な呼吸で10秒〜20秒行いましょう。
・気持ちがいいところまで伸ばしましょう。

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本日は、自宅でできる大胸筋（胸）のストレッチをセラピストRINOがご案内します。

胸の筋肉をストレッチすることで、猫背や肩こり予防・改善に効果があるといわれています。

☆ポイント☆
・立ち姿勢が難しい方は、座って実施しましょう。
・上半身を真っ直ぐに保ったまま行いましょう。
・自然な呼吸で10秒〜20秒行いましょう。
・気持ちがいいところまで伸ばしましょう。

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こんにちは🌞
　　
本日はダンサーセラピストRINOがツアーダンサーとして回っているアーティスト"ケツメイシ"さんのカリフォルニーダンスを踊っちゃいました🕺🌊
　　
みなさんも真似して踊って身体を動かしてみては？🔥
　　
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Live it Upの音楽に合わせてRINOがオリジ

Live it Upの音楽に合わせてRINOがオリジナルダンスを踊ってくれました🕺

みなさまの好きな音楽を教えてください♬
RINOが踊ってくれる。かも、、！？

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Despacitoの音楽に合わせてRINOがオリジナルダンスを踊ってくれました🇪🇸🕺

本日も皆さまのご来店心よりお待ちいたしております。

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本日はNossa⚽️をダンサーセラピスト

本日はNossa⚽️をダンサーセラピストRINOが踊ってみました✌️
　　
悪天候が続いていますが…そんな時こそストレッチで身体を動かして元気よく楽しい1日にしませんか？✨
　　
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今流行りのSEKAI NO OWARIのHabitでダンサーセラピストのR!NOが踊ってみました✌️
　　
雨ですが☂️元気にお待ちしています✨💁‍♀️
　　
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都立大学駅から徒歩30秒！！
　　
夏は暑くてやる気が起きなかったり身体がぼーっとしたりしますよね…
　　
そんな時こそESLのストレッチで身体を動かしスッキリしちゃいましょう🧘‍♀️☀️🔥
　　
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いつもありがとうございます！　　

いつもありがとうございます！
　　
ESLでは、新規の方限定で20分間無料でお試しストレッチを受けることができます✨

・ストレッチってどんなかんじなんだろう？
・本当に身体は良くなるの？

是非体験してみてください🔥
　　
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天気が悪くて気分が上がらない日こそ、ストレッチで少し身体を動かしてスッキリさせましょう！🧘‍♀️

血行も良くなって身体も温まりますよ🕺🔥

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ESLのYUMAです！

本日は良い姿勢を維持するための、ディスプレイの高さについてご紹介します💁‍♂️

デスクワークで長時間座っていると、特に腰回りの筋肉が硬くなりがちです…😢

お悩みの方は、ぜひお気軽にESLへお越し下さい！

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